Olá!!!
Hoje começo a postar as tarefas do Desafio de Inverno e meu cardápio diário. Por falar em cardápio diário, meninas eu li uma matéria na Revista Boa Forma desse mês sobre chocolate, achei muito interessante e comecei a comer um tablete de chocolate 70% cacau todos os dias em jejum, nossa da uma sensação de saciedade impressionante. Vale a pena experimentar (e olha que eu não sou nem tão fã de chocolate assim).
Cardápio 16/05/2011
Café da Manhã:
1 Tablete de chocolate amargo (antes de comer qualquer outra coisa)
1 Fatia de queijo branco
1 Iogurte Actimel
Lanche da Manhã:
1 Maçã
Almoço:
Salada de Alface Americana e Rúcula
1 colher de Sopa de Purê de Abobora
2 Colheres de Arroz Integral
2 Colheres de Feijão
1 Coxa de Frango assada sem pele
Lanche da Tarde:
Não tive pois precisava ir ao dentista ás 17:00 e como não tinha trazido p/ o trabalho minha escova, não podia “sujar” os dentes. Rsrsrsrs
Jantar:
1 Sanduíche de Pão Integral com Queijo branco + Peito de Peru + Salada de Alface temperada com Azeite e Limão
Ceia:
200 ml de leite desnatado com cappuccino Light
Ontem não fiz AF pois estava sem carro e meu marido demorou uma viiiida pra vir me buscar, e como na segunda-feira eu vou ao Estudo do Evangelho no Centro Espírita se eu fosse a academia não chegaria a tempo no Centro, e nos também precisamos cuidar do Espírito e não só do corpo.
Essa é a primeira tarefa do Desafio de Inverno o qual estou me empenhando para fazer tudo bem certinho e ter um ótimo resultado no final.
Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:
• Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor? Pelo menos de 10 kg.
• Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos? As vezes.
• O que te impede de emagrecer? Deixar de comer certos alimentos e comer em pequena quantidade.
• Você consegue comprar roupa normalmente? Até que sim.
• Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos? Preciso perder alguns quilos.
• Você usa calça jeans sem lycra? Sim.
• Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair? As vezes.
• Você frequenta praias e piscinas com frequência? Sim, morrendo de vergonha na maioria das vezes.
• Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria? Até hoje não.
• O que você comeu de "purpurinado" hoje? Não
• Como se sentiu depois?
• Você é feliz? Sim
• O que falta em sua vida? Hoje apenas algumas coisas materiais e perder peso, pois tenho saúde, um trabalho que me deixa feliz, um marido maravilho e uma família ótima.
• Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam? Acordar 10 kg mais magras, resolver um problema familiar do meu marido e resolver a vida do meu pai.
• Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria? Usaria um vestido bem justo ou bem acinturado.
• Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal? Minha auto estima vai melhorar e muito.
• O que você está fazendo para que esse dia chegue logo? Fazendo atividade física pelo menos 4 vezes por semana.
Bom meninas por hoje é isso,
Beijos fiquem com Deus.
Oláaa....adorei seu cantinhoo.....tô te seguindoo...
ResponderExcluirCheguei nos 69,00...minha meta é chegar nos 60,00...
estamos juntas!!
beijos
boa tarde amiga..
ResponderExcluirprecisamos cuidar do corpo e da alma mesmo ne...
eu hj vou pra musculação..eu adoro academia..mas faço so 3 vezes por semana...ai nos outros dias eu fico a toa sem fazer nada..relaxa a alma eh bom demais
bjos e boa terça
Olá!!
ResponderExcluirQue bom que vc está disposta... e juntas é mais fácil conseguirmos!!!
Vou fazer um post sobre esse movimento da corrida mais detalhado.. podemos começar na segunda-feira??
Beijos
Oieee..vim conhecer teu cantinho, estou te seguindo. espero que me siga tambem...e olha vamos conseguir viu...a RA é um aprendizado..vamos la. beijaooo
ResponderExcluirOi vim conhecer seu blog e já estou te seguindo eu tbm estou na pelo 60 kls esta dificil mas não é impossivel!!! Bjs
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