terça-feira, 17 de maio de 2011

Tarefa da Semana 1/5

Olá!!!
Hoje começo a postar as tarefas do Desafio de Inverno e meu cardápio diário. Por falar em cardápio diário, meninas eu li uma matéria na Revista Boa Forma desse mês sobre chocolate, achei muito interessante e comecei a comer um tablete de chocolate 70% cacau todos os dias em jejum, nossa da uma sensação de saciedade impressionante. Vale a pena experimentar (e olha que eu não sou nem tão fã de chocolate assim).

Cardápio 16/05/2011

Café da Manhã:
1 Tablete de chocolate amargo (antes de comer qualquer outra coisa)
1 Fatia de queijo branco
1 Iogurte Actimel

Lanche da Manhã:
1 Maçã

Almoço:
Salada de Alface Americana e Rúcula
1 colher de Sopa de Purê de Abobora
2 Colheres de Arroz Integral
2 Colheres de Feijão
1 Coxa de Frango assada sem pele

Lanche da Tarde:
Não tive pois precisava ir ao dentista ás 17:00 e como não tinha trazido p/ o trabalho minha escova, não podia “sujar” os dentes. Rsrsrsrs

Jantar:
1 Sanduíche de Pão Integral com Queijo branco + Peito de Peru + Salada de Alface temperada com Azeite e Limão

Ceia:
200 ml de leite desnatado com cappuccino Light


Ontem não fiz AF pois estava sem carro e meu marido demorou uma viiiida pra vir me buscar, e como na segunda-feira eu vou ao Estudo do Evangelho no Centro Espírita se eu fosse a academia não chegaria a tempo no Centro, e nos também precisamos cuidar do Espírito e não só do corpo.

Essa é a primeira tarefa do Desafio de Inverno o qual estou me empenhando para fazer tudo bem certinho e ter um ótimo resultado no final. 

Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:

Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor? Pelo menos de 10 kg.

Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos? As vezes.

O que te impede de emagrecer? Deixar de comer certos alimentos e comer em pequena quantidade.

Você consegue comprar roupa normalmente? Até que sim.

Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos? Preciso perder alguns quilos.

Você usa calça jeans sem lycra? Sim.

Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair? As vezes.

Você frequenta praias e piscinas com frequência? Sim, morrendo de vergonha na maioria das vezes.

Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria? Até hoje não.

O que você comeu de "purpurinado" hoje? Não

• Como se sentiu depois?

Você é feliz? Sim

O que falta em sua vida? Hoje apenas algumas coisas materiais e perder peso, pois tenho saúde, um trabalho que me deixa feliz, um marido maravilho e uma família ótima.

Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam? Acordar 10 kg mais magras, resolver um problema familiar do meu marido e resolver a vida do meu pai.

Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria? Usaria um vestido bem justo ou bem acinturado.

Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal? Minha auto estima vai melhorar e muito.

O que você está fazendo para que esse dia chegue logo? Fazendo atividade física pelo menos 4 vezes por semana.


Bom meninas por hoje é isso,


Beijos fiquem com Deus.

5 comentários:

  1. Oláaa....adorei seu cantinhoo.....tô te seguindoo...

    Cheguei nos 69,00...minha meta é chegar nos 60,00...

    estamos juntas!!

    beijos

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  2. boa tarde amiga..
    precisamos cuidar do corpo e da alma mesmo ne...
    eu hj vou pra musculação..eu adoro academia..mas faço so 3 vezes por semana...ai nos outros dias eu fico a toa sem fazer nada..relaxa a alma eh bom demais

    bjos e boa terça

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  3. Olá!!
    Que bom que vc está disposta... e juntas é mais fácil conseguirmos!!!
    Vou fazer um post sobre esse movimento da corrida mais detalhado.. podemos começar na segunda-feira??
    Beijos

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  4. Oieee..vim conhecer teu cantinho, estou te seguindo. espero que me siga tambem...e olha vamos conseguir viu...a RA é um aprendizado..vamos la. beijaooo

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  5. Oi vim conhecer seu blog e já estou te seguindo eu tbm estou na pelo 60 kls esta dificil mas não é impossivel!!! Bjs

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